Platicando con  mi  Bro Toño me comentò sobre   el  articulo que el dìa de hoy escribiò, me gustò y aqui lo dejo para que lo disfruten tanto como yo lo disfrutè, a ver que les parece.

Febrero: Mes de amor, ¿cómo incide el amor en nuestra salud?. Ninguna emoción humana ha recibido tanta atención, inspirado tantas acciones o traído tanta curiosidad y alegría a nuestras vidas. En pocas palabras, el amor es felicidad.

El amor hace girar al mundo, nos mantiene unidos e incluso puede ser responsable de algunos beneficios increíbles en tu cuerpo también. No sólo disminuye la presión arterial y proporciona un mejor manejo del estrés, también contribuye a menos resfriados y hospitalizaciones más breves.

¿Será verdad? ¡Por supuesto!, y hay investigaciones científicas que lo respaldan..

1. Las personas casadas visitan menos al médico, y tienen estadías hospitalarias más cortas que las solteras, esto de acuerdo a estudios realizados por el Departamento de Salud y Servicios Humanos  de los Estados Unidos, que se resumen en un informe de junio 2007.
2. Involucrarse y permanecer en una relación reduce la depresión tanto en hombres como en mujeres. El matrimonio también contribuye a una disminución en el consumo excesivo de alcohol y abuso de drogas. Este hallazgo también viene del reporte de  junio de 2007 del Departamento de Salud y Servicios Humanos
3. Las personas felizmente casadas tienen mejores niveles de presión arterial, seguidos por los solteros. Los infelizmente casados, como se pueden imaginar, tienen la presión sanguínea más alta de acuerdo a un estudio publicado en marzo de 2008 Annals of Behavioral Medicine.
4. Las relaciones amorosas estables provocan una menor activación de las áreas en el cerebro que se sabe producen ansiedad. Investigadores de la Universidad de Nueva York en Stony Brook utilizaron escáneres de actividad cerebral para evaluar las áreas del cerebro y presentaron los resultados en la conferencia de la Sociedad de Neurociencia de 2008.
5. Las relaciones amorosas estables hacen que seas menos propenso a sufrir de dolores de cabeza o dolor de espalda. Esto también proviene de la investigación de Stony Brook, pero tiene aún más peso porque está soportado en un estudio de más de 127,000 adultos.
6. El apoyo social, incluyendo las relaciones amorosas ayuda a la gestión del estrés, lo que hace más fácil hacer frente a los eventos estresantes.
7. Las relaciones amorosas pueden fortalecer al sistema inmune, haciendo que sea menos propenso a enfermarse después de la exposición a un virus del resfriado o la gripe. Esto de acuerdo a la investigación en la Universidad Carnegie Melon publicado en noviembre de 2006 en la revista Psychosomatic Medicine.
8. El poder de una relación positiva podría ayudar a curar las heridas tanto como al doble de rápidez en relación con las parejas que son más hostiles entre sí. Esto de acuerdo al trabajo de diciembre de 2005, de la Ohio State University Medical Center.
9. Las personas casadas viven más de acuerdo con un creciente volumen de trabajo sobre el tema. Los datos de la Encuesta Nacional de Salud concluyeron que aquellos que nunca habían estado casados tenían un 58% más de probabilidades de morir jóvenes que los que estaban casados.
10. El amor es más importante que el dinero. La investigación ha demostrado que mientras que la felicidad puede provenir de los ingresos hasta cierto punto, al final es la calidad de las relaciones familiares la que provee la satisfacción duradera. Este punto de sabiduría se basa en el trabajo que aparece en junio de 2008 de la revista Journal of Family Psychology y se basa en los datos que dieron seguimiento a parejas casadas por más de una década.

“Hay evidencia muy clara que las personas que participan en  relaciones satisfactorias de largo plazo les va mejor en una gran variedad de aspectos de salud”, señala el Dr.Harry Reis, co editor de la Enciclopedia de las Relaciones Humanas.

Cabe recalcar que al tipo de relaciones a las que nos estamos refiriendo aquí son a las duraderas y estables, no precisamente a las intensas y apasionadas pero también efímeras, que aunque son muy excitantes y vitales, son de muy corta duración.

Reis también señala que si bien muchos de los estudios que aquí referimos se centraron en parejas casadas, es la calidad de la relación, ya sea en el matrimonio tradicional o el profundo amor por la pareja, padres o amigos, lo que ofrece beneficios para la salud en general.

El amor es felicidad como en cualquier relación que aporta una sensación de estar conectado a otra persona, una donde se sienta respetado y valorado por sí mismo puede traer no sólo buenos sentimientos y un sentido de pertenencia, sino también una mejor salud.

Saludos  a Todos

Ger.

Hola que tal.

Me encontrè este fantastico video, que me gustò muchisimo.

Disfrutenlo.

Saludos a Todos.

Ger

Continuo subiendo post escritos por mi Bro Toño, estàn FANTASTICOS,  TAN FANTASTICOS COMO EL

asì con letrotototottas.

Disfrutenlo.

Vivimos los últimos días de este 2011 y nos preparamos para recibir al 2012, es tiempo de propósitos, de evaluar que queremos cambiar en nuestra vida. Yo quiero no solo desearte, sino ayudarte a que 2012 sea el mejor año de tu vida, un año de éxitos, de prosperidad en todos los sentidos, afectivo, emocional, en la salud, y, desde luego, en el aspecto económico.

Generalmente los propósitos de año nuevo quedan en simples buenas intenciones, pero si en realidad quieres obtener cosas diferentes tienes que hacer cosas diferentes, y desde como planteamos nuestros objetivos influye en si se realizan o no, aquí te planteo un ejercicio que te ayudará a hacer tu diálogo interno y la formulación de objetivos más positiva y hará que tu mente subconsciente trabaje para lograr esos objetivos y para que tu actitud también sea más asertiva y de éxito.

La intención de esta técnica es reaprender nuevas formas lingüísticas para expresarnos ante nosotros mismos y ante los demás. El lenguaje en PNL es muy importante para mandar el mensaje correcto a nuestra mente. El mal planteamiento de un objetivo nos hace perder oportunidades de éxito, manifestado con un lenguaje negativo, ambiguo e incongruente. Observa la siguiente lista de palabras y piensa qué tanto las utilizas en el planteamiento de tus objetivos.

LISTA DE ERRORES COMUNES DE LENGUAJE AL ENUNCIAR UN OBJETIVO:

Uso del “no”: la mente no registra el “no” y, por lo tanto, nos boicoteamos al plantearnos objetivos como “no quiero comer pan”; la imagen del pan aparece en la mente y entonces se antoja; una mejor forma de plantearlo sería: “quiero comer frutas” o “las verduras me convienen”.

“Mañana”: al hablar o pensar respecto al objetivo, es un error decir “mañana”, fecha que no está en el calendario y confunde a la mente; mañana es diario, mañana nunca llega.

“Un día de estos”, “la próxima semana”: son tiempos que no están definidos ni en el calendario ni en el tiempo; “un día de estos” es demasiado ambiguo para la mente y “la próxima semana” sucede cada semana. Lo correcto es definir una fecha fija, como el martes 3.

“Tengo que”: generalmente asociamos estas palabras con acciones o tareas que me disgustan y me cuesta trabajo realizar; ej.: “tengo que ir al banco”, “tengo que arreglar la casa”, pero no decimos “tengo que ir a la fiesta” (a menos que de veras no quieras ir). “Tengo que” implica una carga y un peso que nos detiene, por lo tanto hay que evitarlo en el planteamiento de objetivos.

Dudas sobre el logro: cualquier vacilación impide que alcancemos el objetivo, la mente se detiene y no continúa con los pasos necesarios; es suficientemente inteligente para no seguir si hay cualquier titubeo.

“Sí, pero”: esta expresión condiciona la posibilidad de conquistar la meta. El “pero” es una palabra que cancela la primera parte del enunciado, ej.: “tengo que sacar mi licencia nueva, pero es muy tardado”, “tengo que ir a la escuela, pero no me siento bien”. ¿Qué quiere decir esta persona? “Tengo que pasar la prueba, pero me da mucho miedo”, “te ayudo, pero mañana” (condiciono mi ayuda, procuro y deseo que tú no puedas mañana), “estoy a dieta, pero tengo muchos compromisos” (si tengo una cena la rompo). ¿Qué seriedad hay con la dieta? Aquí queda muy claro el autoboicot. Ir a la escuela es un deber cotidiano y no es visto como un objetivo.

“Qué flojera”: al decir estas palabras, inmediatamente el cuerpo responde. Es una orden y por supuesto, el cuerpo entero se relaja y deja de tener energía, por lo tanto no puedo continuar, sólo pienso en actividades de flojera, el objetivo se elimina.

“Qué aburrido”: con estas palabras el cuerpo responde y no habrá manera de tener RECURSOS para la acción mientras pensemos y digamos “qué aburrido”, pues esto disminuye el interés y se pierde energía.

Creencia limitante: por lo general vienen acompañadas de un “no puedo” u otras palabras que denotan incapacidad o que sucederá algo negativo si lo hago; ej.: “no puedo ser disciplinada”, “soy incapaz de bajar de peso, toda mi familia es gorda” o “no salgo de noche porque es peligroso”.

La regla básica para enunciar un objetivo es hacerlo en tiempo presente simple, positivo y afirmativo.

Al plantearlo es importante hablar en presente; la mente reconoce e interpreta mejor ese tiempo verbal; incluso hay que tener cuidado con el “voy a…”, pues implica futuro.

Plantear el objetivo en forma positiva aumenta la posibilidad de éxito; hablar más de “quiero bajar de peso” que de “tengo o debo bajar de peso” por obligación.

Hacerlo afirmativamente evita el boicot: “no quiero enfermarme” suena bien, sin embargo, me visualizo enfermo; mejor “quiero estar sano” (me visualizo sano), eliminar el “no”.

Entrena tu mente para dejar de usar estas expresiones que sólo confunden y boicotean tus intentos de lograr alguna meta. Simplemente hay que recordarlas y evitarlas.

Plantea tus propósitos de forma presente, positiva y afirmativa y haz de este 2012 el año más exitoso de tu vida

Recuerda que lo que más a menudo nos decimos a nosotros mismos se convierte en una profecía autocumplida.

Cuida tus pensamientos, porque se convierten en palabras.
Cuida tus palabras, porque se convierten en acciones.
Cuida tus acciones, porque se convierten en hábitos.
Cuida tus hábitos, porque se convierten en tu carácter.
Cuida tu carácter, porque se convierte en tu destino.

Contáctame para ayudarte a alcanzar una vida de éxito Gustavo@BalanceSaludyBienestar.com

Saludos a Todos.

Ger.

Haz click aqui para ver el video.

Hola que tal!

Ya llegò . . . JO JO JO

Ya està aqui  JI JI JI

                       ¡  A J U A !

Bueno y que es lo que llegò?

El año Nuevo 2012  que viene con un gran paquete para nuestra Casa, para Nuestra Mesa Universal, ha llegado  cargado de buenos propositos, de muchos post, de mucha participaciòn, de buenas vibras para que Nuestra Mesa Universal regrese a sus dìas de GLORIA a sus dìas del buen entendimiento  a sus dias de Fiesta, a sus dias de mutuo aprendizaje, a sus dias de crecimiento que por momentos se han perdido, pero todo tiene soluciòn y aqui estamos todos felices y contentos para abrir la llave de la abundancia y continuar disfrutando,  aprendiendo y divirtiendonos en  Nuestra Zona de confort.

Y lo que tambien llegò el dìa de hoy, es el 1er post del año.

                    ¡  A  J  U  A  !

Es un post escrito por mi Bro Toño, aqui lo dejo para que lo disfruten.

Último día del año. Día de festejar, de agradecer, de hacer un recuento de lo bueno y malo que nos deja este 2011 y de proponernos que queremos lograr en este 2012 que está por comenzar. ¿Qué quieres crear en tu vida en este 2012? Te invito a dejar en el 2011 todas esas experiencias no gratas, todo aquello que te causo dolor, o rabia o cualquier otra emoción negativa, ya no nos enganchemos en esas emociones, porque al hacerlo estaremos creando más de lo mismo. Eso es muy común porque los seres humanos tendemos a mantener en nuestro pensamiento esas experiencias negativas, y mientras más pensamos en ellas, peor nos sentimos y mientras peor nos sentimos peor pensamos y así estamos creando más de eso que queremos evitar.

¿Te suena conocido? ¿Te identificas con ello? Es importante tener en cuenta que mientras te mantengas en ese círculo vicioso no podrás crear nada nuevo en tu vida, porque conforme a tus pensamientos y emociones estarán constituidas tus vibraciones

Si sigues dándole vueltas a lo malo que te ocurre estarás atrayendo más de lo mismo. Somos como grandes imanes que atraen a su igual.  Si sientes miedo atraerás a tu vida situaciones que te confirmen ese miedo. Lo que es lo mismo que crear y crear situaciones que te producen miedo.

Cuando te conviertes en un creador consciente comienzas a tener en cuenta los pensamientos y sentimientos y tratas de salir del enfoque negativo ante una situación negativa.

Una buena herramienta para crear una situación positiva en los momentos en los que está ocurriendo algo negativo en tu vida es ser consciente y tomar la decisión de parar tu mente y llevarla a soñar, visualizar aquello que deseas sabiendo que lo que estás viviendo lo creaste antes y lo que vivirás mañana lo estás creando ahora.

Por eso te invito a que en este nuevo año seamos más conscientes de nuestros pensamientos y emociones, dejemos en

El pasado todas las malas experiencias que vivimos en el 2011, quedémonos solo con lo bueno y tengamos claridad de lo que queremos que pase en nuestra vida en el nuevo año y sintonicemos nuestros pensamientos y nuestras emociones con esos objetivos.

Ya no hagamos propósitos que no duran, hagamos a un lado las excusas con las que solo eludimos la responsabilidad y el control que tenemos sobre nuestra vida, sobre nuestros pensamientos y emociones. Tenemos el poder de construir la vida que queremos, de dejar hábitos y actitudes que nos causan daño, de superar los problemas y convertirlos en oportunidades… así que levantemos nuestras copas, agradezcamos todo lo bueno que nos dejó este año, brindemos por que este año que comienza sea el mejor hasta ahora en nuestra vida y… ¡comencemos a crearlo!.

Te mando un abrazo de luz y te deseo que este nuevo ciclo que comienza venga repleto de bendiciones y prosperidad.

 Saludos a Todos.

Ger

Hola que tal!

Ya está por terminar este esplendido año, el Sabado tendremos un año nuevo,  viene un año  gran Año, un año de grandes oportunidades, un año en el que nuestra casa cumplirá sus primeros 5 años,  en el que tendremos más diversiones, más participación, más comentarios más post,  viviremos grandes momentos.

Me llegó a mi correo un bonito e-mail que copié y aqui se los dejo.

 Haz que todas tus mañanas sean brillantes, llénate de optimismo, piensa que todo te saldrá bien y no precipites los acontecimientos.
No te apresures a tomar decisiones, date tiempo para pensar.
No dejes que otro piense por ti, porque tú tienes tu propia personalidad.
Sé tú mismo, no dejes de serlo para complacer a otros.
No busques amistades cuyos hábitos sean diferentes a los tuyos, pero si tienes buenos amigos, disfruta de su compañía y de su amistad.
Comparte con tu familia, saca tiempo para compartir con ellos.
Nunca trates de imponer tus propios criterios. Cada persona tiene derecho a opinar y tu deber es oirla. Si así lo haces tu palabra cobrará más fuerza.
Sé paciente con los demás, así demostrarás tu alto grado de madurez.
Haz buen uso de tu dinero para que tu mayordomía sea una responsable.
No desperdicies tu tiempo, pues el tiempo bien usado es un reflejo de tu carácter.
No comas con glotonería, sino para alimentarte. No lo hagas por llenar el vientre, sino por una necesidad.
Saca tiempo para meditar y aprende a contemplar toda la hermosura que Dios creó a través de la Naturaleza.
Respétate a ti mismo y verás que los demás te respetarán.
Esfuérzate cada día por ser un buen ciudadano útil en la sociedad.
Si practicas estas reglas, seguramente serás en el Nuevo Año un ser humano feliz porque con tu comportamiento estás aportando para una mejor convivencia y podrás ser de inspiración para otros.

Saludos a Todos.

Ger.

Hola que tal!

Aqui toy de nueva cuenta con un post màs de mi Bro Toño, tan fantastico como los anteriores, espero que les agrade tanto como me gustò a mi.

Es tu momento para vivir una vida plena. ¿Estás cansado de estar sentado a un lado de la vida? ¿No quieres pasar de ser un simple espectador a ser un protagonista? Si no estás satisfecho con tu vida, no tienes que simplemente sentarte en la banca y ver que pasa día a día. Hoy puedes tomar la decisión de que este es tu momento de vivir tu vida al máximo.

Recuerdo que hace años alguien me dijo: “Si no te gusta algo en tu vida, entonces cámbialo.” En ese momento yo nunca había oído hablar del coaching de vida, pláticas motivacionales, estrategias de éxito, o de cualquiera de las cosas que he tenido la suerte de aprender a lo largo de los años.

Si no nos gusta algo en nuestra vida tenemos el poder para cambiarlo. Tenemos el poder para tomar la decisión de hacer algo diferente. Este es un poder que nada ni nadie nos puede quitar. Y si este poder alguna vez nos es quitado eso es sólo porque nosotros lo hemos permitido.

El poder de decidir en qué dirección va nuestra vida en algo que tiene que ser tomado en serio. Nadie quiere mirar atrás en el camino de su vida y darse cuenta de que debería haber utilizado su poder de manera más eficaz, para crear la vida que merecía vivir.

En donde estamos hoy, es producto de las elecciones que hicimos ayer, y las decisiones que tomemos hoy afectarán dónde nos encontramos en el futuro. Así que ¿por qué no hacer de este tu momento? Este puede ser tu momento de un nuevo comienzo. Este puede ser el momento en que decides dar grandes saltos de fe hacia la vida con la que sueñas vivir.

Toma un segundo para reflexionar sobre a donde te han llevado hasta hoy tus elecciones, ahora piensa en qué es lo que puedes hacer diferente, para poder tener un mejor mañana. Si hay metas y sueños que quieres lograr que aún no has alcanzado. Entonces es el momento de hacer algo diferente. Es tu oprtunidad para ir desde donde estás hasta donde mereces estar.

Espero que te des cuenta de que tan maravillos@ y creativ@ eres. Espero que te des cuenta de que fuiste creado para tener éxito. Y espero que te des cuenta de que este es tu momento de iniciar un nuevo comienzo.

Si quieres saber más de cómo lograr éxito, prosperidad y plenitud en tu vida, contácteme Gustavo@BalanceSaludyBienestar.com

Saludos a Todos.

Ger

Hola que tal.

Aqui de nueva cuenta con unnspiraciòn de mi Bro Toño, me gustò, realmente me gustò, se que a todos ustedes les gustarà.

¿Encuentras que la vida está siempre llena de estrés? ¿No parece que siempre hay algo que sucede, que reclama toda nuestra atención, y así nos roba nuestra energía positiva? A medida que nuestra sociedad se hace cada vez más compleja, la búsqueda de la verdadera paz se hace más como tratar de encontrar un oasis en el desierto. Mi vida también está muy ocupada, y es a veces también estresante, y esto, con el tiempo, cobra su precio. Por eso, quise aprovechar esta oportunidad para compartir con ustedes algunos de los métodos que utilizo para encontrar la paz y desconectarme de la rutina diaria:

1. Aceptar lo que es

Solo podemos afectar ciertas cosas. Lo que no podemos cambiar, en lo que no podemos influir, sin importar qué sea, no debe preocuparnos. Esto es lo que veo en muchas personas, que nos centramos y persistimos en las cosas sobre las que no tenemos control. ¿Por qué preocuparse por algo que ni toda la preocupación del mundo va a cambiar? ¿Por qué preocuparse por lo que otros piensan de nosotros cuando ni siquiera estamos seguros de lo que en realidad están pensando? Una vez que abras los ojos a este hecho, y empieces a aceptar lo que no puedes cambiar, automáticamente te liberas de un montón de estrés y ansiedad. Es como quitarse un enorme peso de encima. Tomar este camino es seguir un camino hacia la paz

2.    Medita

Si aún no meditas, te estás perdiendo de una actividad muy importante que puede cambiar tu vida. Meditar durante 20 minutos al día puede tener un enorme impacto en todos los ámbitos de tu vida. Entre los muchos beneficios de la meditación puedo destacar que incrementa el flujo sanguíneo y disminuye el ritmo cardiaco, reduce la ansiedad, relaja la tensión muscular, incrementa la oxigenación de las células y el cerebro, incrementa los niveles de serotonina y con ello mejora el estado de ánimo y la actitud, reduce los niveles de agresividad y te ayuda a tener mejor control sobre tu estado de ánimo, reduce el estrés, y muchos… muchos más. Si eso no te convence para empezar a meditar, ¡no sé que lo hará! Si tienes un montón de cosas en la cabeza y sientes como que tus pensamientos te están volviendo loco, la meditación te puede ayudar a encontrar la paz. Simplemente aislate de todo, cierra los ojos, y despeja tu mente de todo pensamiento. Concéntrate en el vacío. Te sorprenderás de lo que puedes lograr con sólo 20 minutos de meditación para cambiar las cosas en tu vida. Si tienes problemas para meditar, yo sugeriría conseguir un un cd de meditación guiada, que te ayudará a acostumbrarte a este nivel de paz mental.

3.    Ponte en contacto con la naturaleza

Pasamos tanto tiempo encerrados en edificios de acero y concreto y ladrillos que se nos olvida rápidamente de dónde venimos. Es natural para nosotros estar en la naturaleza, y por eso se siente tan bien y es tranquilizador cuando das un paseo en un parque o en bicicleta por un sendero en el bosque. Para mi, simplemente ver a través de la ventana los árboles que están en los terrenos detrás de mi casa, observando su quietud, con el viento soplando a través de sus ramas con calma, es un espectáculo que no sólo me inspira, sino en el que encuentro paz. Si te sientes abrumado, sal a la naturaleza, donde haya muchos árboles, lejos de la ciudad. Permanece ahí y solo disfruta de las vistas, los sonidos, y la paz.

4.    Aprende el poder de una sonrisa

Siempre que estás riendo o sonriendo, sucede algo muy interesante. No sólo pasa a nivel químico para que te sientas mejor, sino también impide que el estrés y la negatividad entren en tu mente. Una simple sonrisa puede hacer una diferencia. Por ejemplo, el otro día se me resbaló un plato y cayó al suelo, rompiéndose en pedazos, creando un gran desorden. Pude haberme enojado conmigo mismo por ser torpe y pensar: “¡solo esto me faltaba, la vida apesta!”. Pero hice lo contrario, me sonreí y me burlé de mí mismo por no haber agarrado bien ese plato. Conforme fui limpiando el desorden, no había amargura o enojo. De hecho, lo hice con una sonrisa en mi cara … lo hice  en paz. Así que cuando te encuentres en una situación similar, sólo piensa en el lado positivo, y no temas en burlarte de tí mismo. Enseguida te darás cuenta de que encuentras paz mucho más fácil cuando sonríes.

5.    Abre tu perspectiva

Lo que quiero decir con esto es que la mayoría de las veces, estamos tan metidos en nuestros propios problemas que ya no podemos ver el bosque por los árboles. A veces, ayuda recordar lo grande que es el mundo. Tómate un momento para leer acerca de otros países, culturas y gustos. Ten en cuenta que el mundo no gira alrededor de tus problemas. Me parece que cuando oigo hablar de que un tsunami o un terremoto mató a cientos de miles de personas al otro lado del mundo, mis problemas no son realmente “problemas”. Ver más allá de nosotros mismos es muy importante en la búsqueda de la paz, lo que me lleva al siguiente punto.

6.    Preocúpate por los demás

Nunca encontrarás la paz solo enfocándote en ti y preocupándote solo por tus propias necesidades y deseos. Cuando empieces a realmente preocuparte por los demás, mucha bondad viene directamente. Esto sólo ayuda a consolidar tu paz interior. Pueden ser personas cercanas o completos extraños, pero cualquier acto de bondad y buena voluntad facilita el camino hacia la paz. Cuando ayudo a otras personas, dejo de centrarse en mis llamados “problemas” y me doy cuenta de que mi vida no es tan mala después de todo. Esto libera  a todo mi ser de todo el estrés y sentimientos de agobio. Hay una gran paz y sabiduría en el pensar y preocuparse por otras personas, a las que estamos ciegos cuando estamos demasiado metidos en nosotros mismos.

7.    Nunca perder la esperanza

La esperanza es algo que nunca puedes darte el lujo de perder. Con la esperanza siempre hay un camino hacia la paz. Siempre que estamos muy estresados y abrumados en nuestra propia vida, nos olvidamos de la esperanza. Nos olvidamos de que el sol siempre sale después de un día lluvioso, y que esto no es más que un bache en el camino. Yo encuentro inmensa paz en el hecho de saber, en lo profundo de mi corazón, que todo estará bien. Con esperanza, sé que lo que aparentemente es terrible, es sólo temporal y que pronto, las cosas estarán bien. Esto aleja cualquier negatividad de todo mi ser, y me siento mejor casi instantáneamente.

8.    Abraza tus creencias

No soy nadie para elegir o favorecer a un sistema de creencias sobre otro, así que lo que sea que tú creas, abrázalo con todo tu ser. Mantente dentro de tu fe al 100% y la paz llegará a tu corazón. Si bien, todos podemos estar en desacuerdo sobre las creencias del otro, hay una cosa en la que todos debemos estar de acuerdo y es que tener una fe sólida y saludable es crucial para fundamentar una conciencia adecuada que nos guíe hacia la paz y la sabiduría. Hay una razón por la cual la investigación ha demostrado que las personas que están profundamente dedicados a su fe tienen una mayor esperanza de vida y son menos propensos a tener enfermedades como el cáncer. Esto se debe a que ellos experimentan una mayor paz interior, lo cual es importante si se quiere tener mejor calidad de vida.

9.    Continua aprendiendo

Una cosa que nos estresa mucho es el hecho de que nos preocupamos por no tener todas las respuestas. El simple hecho de aceptar que no sabemos todo, y que estamos abiertos a aprender es un gran paso para lograr la paz interior. Yo encuentro una gran alegría en el aprendizaje de todo tipo de cosas, y el solo hecho de ser consciente de que estoy creciendo como persona cada día me da un gran sentimiento de paz. Acepta que la vida es un gran viaje de continuo aprendizaje y te encontrarás más cerca de experimentar la verdadera paz interior.

10. Vivir el momento presente

La mayoría de las veces, lo que nos preocupa es en relación a algo, que ya sea que está en el pasado, o algo que no ha sucedido. Vivir en el momento presente borra todos esos pensamientos. ¿Por qué preocuparse por algo en el pasado que no podemos cambiar? (Véase el punto # 1, aceptar lo que es). ¿Por qué preocuparse por algo que ni siquiera estamos seguros va a pasar? Por eso, en el momento presente, se encuentra la verdadera paz interior. En el momento presente, no hay problemas y preocupaciones. Sólo hay quietud, y es en esa quietud que se puede descubrir la paz. Solía ser una persona que se preocupaba todo el tiempo, hasta el punto en que podía dormir. Una vez que aprendí a vivir en el momento presente, dejé de pensar en el pasado y cualquier futuro potencial y solo me preocupo por estar siempre presente en cada momento. ¡Mi vida es definitivamente más tranquila desde entonces!

Saludos a Todos.

Ger.

Hola que tal.

Por aqui denueva cuenta, con este fantastico post escrito por mi Bro Toño, un post que me gustò, esperando que les agrade.

Me imagino que has escuchado esta frase muchas veces y más aun en estos tiempos. Pero en realidad, ¿te has detenido a pensar y analizar que realmente quiere decir Tiempo de Cambiar?

Puede que te llegue a la mente alguna de las siguientes respuestas:

Cambiar…

• …mi manera de pensar
• …mi actitud referente a mi trabajo, mi familia, mi situación económica
• …mis hábitos alimenticios para mejorar mi salud
• …mi forma de respetar la naturaleza y sus recursos
• …el lugar donde vivo

Sea alguna de estas o cualquier otra que te haya llegado a la mente y que vibre en tu ser, hazle caso, atiéndela, porque es un indicador de un nuevo surgir. Y si no sabes cómo comenzar a hacer ese cambio, busca apoyo, nosotros los coaches estamos para apoyarte y acompañarte durante el proceso.

Los pensamientos negativos son extremadamente perjudiciales no sólo para tu mente, sino para tu salud en general. Tu forma de pensar determina cuáles caminos tomarás durante toda tu vida.

¿Qué puedes hacer para cambiar tu forma de pensar lo que a su vez va a cambiar tu actitud ante la vida? Comienza por determinar lo que realmente te hace feliz. Escribélo en una hoja de papel y trabaja por lograr esa felicidad. Sí, dije, ¡trabaja! Después de todo, tendemos a apreciar más las cosas cuando trabajamos por ellas o nos las ganamos que cuando simplemente nos son dadas. Así que, sí .. trabaja por tu felicidad y grandeza. Todos tenemos nuestros días malos, pero de nuevo, dependerá de ti y de tu forma de pensar, si permites que esa situación continúe durante todo el día, la noche, y la semana. Trata de hacer lo que yo hago, que puede sonar tonto, pero funciona. Todas las noches antes de irme a dormir, pienso en todas las bendiciones que tuve durante el día desde el poder respirar hasta la sonrisa de un niño. Luego cada mañana al abrir los ojos, sonrío y de nuevo doy gracias por todas mis muchas bendiciones y continuo con mi día.

En última instancia, todos tenemos opciones. Claro que hay cosas que no podemos cambiar, pero si podemos elegir la forma en que reaccionamos ante ellas. Tú tienes la última palabra para cambiar tu mente y tu enfoque de los retos de manera diferente. ¿Qué eliges?

Lo importante es el deseo genuino a realizar ese cambio, que venga desde tu interior y no solamente estarás realizando el cambio para ti sino que también todos los que te rodean se beneficiaran de esto.

Y además colectivamente estarás aportando al cambio global en conciencia. Se requiere mucha paciencia, disciplina, afirmaciones positivas diariamente, y agradecimiento.

No importa por donde empieces, lo que te aseguro es que un cambio te lleva a otro y así sucesivamente. En fin, la buena y mala noticia que te tengo es que una vez comiences no hay vuelta atrás. Y no porque estés obligado a seguir adelante sino que tu conciencia estará tan abierta que escogerás seguir adelante.

Anda, date ese permiso, tú te lo mereces!!

El regalo de la vida que vas a recibir será mucho más grande!!

Que la luz divina del universo te guie y te acompañe siempre!!

Saludos a Todos.

Ger.

Aqui de nueva cuenta con un post que es creatividad de mi Bro Toño,  continuaciòn del post de Cuenta tus Bendiciones, està fantastico, espero les agrade tanto como me agradò a mi.

Anoche estuve viendo un rato el Teletón y me llamó mucho la atención algunos de los casos de los niños y jóvenes a los que, que por algún accidente, en un abrir y cerrar de ojos, les cambió la vida, y lo que me llamó la atención no fue su desgracia de sufrir las consecuencias de estar “casualmente” justamente en un momento y lugar para sufrir un accidente, en el que muchas veces su única culpa es haber estado ahí en ese momento, o tal vez por un descuido o negligencia se vieron involucrados. Lo que llamó mi atención fue la actitud con la que enfrentan sus nuevas circunstancias.

Ayer hablaba sobre todas las bendiciones que tenemos en la vida y que muchas veces damos por sentadas, entre ellas no mencione la de contar con todas nuestras capacidades físicas y mentales. Desde hace tiempo sé que no existe ninguna persona, por muy humilde o ignorante que sea, de la que no podamos aprender, y la verdad es que estos niños y jóvenes tienen mucho que enseñarnos, pues a pesar de sus discapacidades, o quizá más bien por ellas, su actitud ante la vida, sus ganas de vivir, su nivel de gratitud por lo que tienen y por lo que pueden hacer, es realmente sorprendente. Ellos no se limitan pensando en todas las cosas que ya no pueden hacer como caminar o correr, sino que más bien se enfocan en las muchas cosas que si pueden hacer y por las que se sienten tremendamente agradecidos y las viven con tanta alegría y pasión que no es de extrañarse los resultados extraordinarios que generalmente consiguen.

¿Cuál es la diferencia?, según mi humilde opinión, es precisamente que no se auto limitan, no dudan, no tienen miedo, ven oportunidades donde otros ven problemas y enfrentan la vida con una pasión que ya muchos quisiéramos, y que muchas veces, a pesar de contar con nuestras capacidades intactas y con muchos talentos no logramos tener una vida plena, satisfactoria, con pasión. En cambio vivimos llenos de carencias, atrapados quizá en un trabajo que no nos llena, involucrados en relaciones destructivas, sin confianza en nosotros mismos y con una actitud derrotista.

Yo encuentro en estos niños muchas de las actitudes de las que aquí he hablado, gratitud, perdón, dar para recibir, superar limitaciones, entrega, amor, confianza. Deberíamos de aprender de ellos esa pasión por vivir, ¿O acaso necesitamos que nuestra vida esté en peligro o perder alguna de nuestras capacidades para valorar la vida?. ¿Qué es lo que te limita  para vivir la vida al máximo y en plenitud?, ¿miedo al éxito?, ¿al fracaso?, ¿baja autoestima?, ¿desidia?, ¿falta de motivación?.

Debemos concientizarnos de que en nuestras manos está el alcanzar todo lo que deseemos en la vida, el trabajo que te apasione, vivir en abundancia en todos sentidos, relaciones plenas, gozar de buena salud, mantenerte en forma. Sea lo que sea lo que te esté deteniendo para alcanzar la vida de tus sueños, identifícalo y supéralo, y para lograrlo la PNL o la hipnoterapia son técnicas muy rápidas y efectivas.

Estamos llegando a la época del año donde hacemos evaluación de lo logrado a lo largo del año y donde hacemos propósitos para el año nuevo que la mayoría de las veces se repiten año tras año, o sea que nunca los cumplimos. Cambiemos nuestra forma de pensar y las creencias limitantes para en verdad alcanzar resultados diferentes en nuestras vidas. Para cambiar al mundo hay que empezar con uno mismo

Si requieres  ayuda para superar tus limitaciones, y vivir una vida de éxito comunícate conmigo Gustavo@BalanceSaludyBienestar.com

Saludos a Todos.

Ger

Hola que tal !

Platicando con mi Bro Toño, comentamos sobre los   logros y fracasos de este 2011 que està por terminar y principalmente por los beneficios y las Bendiciones que nos han estado acompañando.

Aqui dejo lo que èl escribiò esta fantastico, se que les gustarà tanto como me gustò a mi.

¡Exacto!…Dije cuenta tus bendiciones.

Hazte un hábito cada fin de año hacer inventario de las cosas buenas con las que has sido bendecido… y agradece por tantas bendiciones

¿Qué quiero decir con esto?

Este es un ejemplo.

En estos tiempos difíciles, muchas personas no se sienten bendecidas. Pero, cuando hacen recuento de lo que realmente tienen….. rápidamente se dan cuenta que son afortunados y han sido bendecidos de muchas formas.

Estas son algunas de ellas:

• La posibilidad de leer este artículo significa que es muy probable que posees una computadora o tienes acceso a una.  Cuenta esto como una bendición. Verás, hay millones de personas en este mundo que no tienen equipos, ni tienen acceso a ellos.   Eres bendecido al tener acceso a la mayor fuente de información disponible en toda la historia de la humanidad… internet. Ahora puedes buscar información para ayudarte a resolver cualquier problema que puedas tener, ya sea de salud, financiero o de otro tipo.
  Los millones de personas que no tienen acceso a esta vasta fuente de conocimiento llamada internet no pueden hacer lo que tú…. eres afortunado y bendecido.
• También es muy probable que ya que tienes una computadora o acceso a una, tengas un techo sobre tu cabeza.   Como bien sabes, las computadoras no aguantan estar bajo la lluvia. Una vez más, hay millones de personas que están sin hogar y no tienen un techo sobre sus cabezas. Eres bendecido por tener uno.    Hay una gran anécdota de Eddie Rickenbacker, un piloto de combate en la segunda guerra mundial que tuvo que acuatizar su avión en el océano. Eddie y su tripulación flotaron en una balsa durante 3 semanas en medio del océano sin comida ni agua potable.   Cuando fueron finalmente rescatados, Eddie dijo, “por el resto de mi vida, mientras tenga un techo sobre mi cabeza y alimentos, nunca me volveré a quejar por nada”
• Ya que estás leyendo este artículo en este momento, es obvio que recibiste educación…. sabes leer, escribir.   ¿Sabes cuántas personas hay en este mundo que no saben leer? Una vez más, otra bendición agregada a tu lista.

Aquí te propongo un ejercicio que deberás hacer regularmente, hacer de éste un nuevo hábito positivo. Se trata de una especie de inventario personal de tus bendiciones… manténlo privado y cercano como referencia.

Haz una lista en un cuaderno, llámala tu “lista de bendiciones”. Pon un “sí” junto a cada pregunta sobre un aspecto de tu vida que es bueno y un “No” junto a un área de tu vida en la que sientes que por ahora no es buena.

¿Tienes un cónyuge o pareja?

¿Te apoya tu cónyuge?

¿Tienes familia?

¿Tu familia te apoya?

¿Tienes hijos?

¿Tus hijos te apoyan?

¿Tienes un hogar?

¿Tienes un trabajo?

¿Te gusta tu trabajo?

¿Puede leer y escribir?

¿Tienes acceso a una computadora?

¿Vas a una iglesia?

¿Tu iglesia te apoya?

¿Tienes fé en Dios?

¿Vives en un país donde tienes acceso a mejor educación y puedes conseguir un buen trabajo?

¿Tienes actitud positiva?

¿Tienes acceso a libros que te pueden enseñar a mejorar tu actitud?

¿Estás motivado?

¿Tienes acceso a libros que te pueden enseñar a estar más motivado?

¿Tu salud es buena?

¿Tienes acceso a libros que te pueden ayudar a mantener tu salud?

¿Ves a dónde quiero llegar con esto?  Incluso en las zonas donde pusiste “no” es probable que haya un “sí” en la pregunta referente a si hay una fuente de conocimiento o un grupo de apoyo que te puede ayudar a cambiar ese “no” por un “sí”.

Supongo que te sorprenderás de cuántas respuestas afirmativas obtuviste.

Es increíble cómo a menudo damos por sentado las bendiciones que tenemos. Este ejercicio puede ayudar a quien está triste y deprimido por la vida. Pásalo a otras personas que crees que lo necesiten y ayuda a cambiar sus vidas….. tu capacidad de hacer esto es otra bendición.

Si tienes dudas, comentarios, sugerencias, o si requieres ayuda para vivir una vida de excelencia, contáctame gustavo@BalanceSaludyBienestar.com

Saludos a Todos.

Ger.