prevenir la influenza y la gripe común

• Vitaminas: A, C y D (la vitamina D no se vende aislada aquí en México, pero es parte de la leche y algunas marcas le agregan (adicionan) un poquito más. En Estados Unidos sí se consigue). Se recomienda comprar leche entera que tenga 1.56 mcg de vitamina D3 (la mayoría de las marcas contienen 1.2 mcg).

• Un remedio de vitamina C: jugo de limón. En ayunas, primero tomar un vaso de agua y 15 o 30 minutos más tarde beber el jugo de varios limones, sin rebajar con agua y sin agregarle azúcar. No tomar nada por una hora para así permitir que la vitamina C sea absorbida y procesada por el cuerpo a plenitud.

• Minerales: Zinc actúa muy bien con la vitamina C y es excelente para la garganta.

• Equinacea: tiene propiedades anti virales y antibióticas. Sube las defensas del sistema inmunológico. Aquí en México la venden en GNC y, aunque es cara, es mejor que los compuestos piratones o chinos que venden en muchas tiendas naturistas. En Estados Unidos la consiguen fácilmente, y se llama Echinacea.

• Miel de abeja regional: contiene todos los anticuerpos y polen naturales de la región donde vivimos. La miel que venden en el súper y se produce quién carajos sabe dónde, no sirve para estos propósitos, aunque sí para endulzar o empalagar.

• Própolis o propóleo: activa las propiedades de la Miel y ésta la del própolis.

• Polen: aparte de subir las defensas, tiene un efecto antimicrobiano muy poderoso. Al igual que la miel y sus derivados, como la jalea real, es más recomendable el polen que se recolecta en la región donde vivimos, ya que posee todos los agentes anti alergénicos. (Gracias a Luigi por esta aportación.)

• Té de orégano. Cuando traemos fiebre o dolor de garganta, tomar el té de orégano antes de acostarse.

• Aceite de ajo. (Inodoro, please)

• Aceite de eucalipto: es un aceite tan fuerte que, aparte de ayudar a las vías respiratorias, no permite el paso de gérmenes. Si lo consiguen en spray, mejor. Lo rocían, con relativa frecuencia, en el bozal, mascarilla, tapabocas, máscara, paliacate o lo que estén usando. También se puede rociar un poquito en los focos para que, con el calor, inunde y desinfecte el ambiente en el hogar o en la oficina. (Ignoro dónde lo venden en México, pero hay que checar en tiendas naturistas.)
• Remedios con eucalipto: 1. en algunas tiendas mexicanas venden eucalipto en spray (llamado Eucasol, según nos cuenta Path) y se puede rociar en los focos de las habitaciones para que el calor evapore el aceite y desinfecte el ambiente. 2. Quemar las hojas en un bracero y esparcir el humo en las habitaciones para así desinfectar el ambiente (remedio enviado por Miranda). 2. Una variante es hervir las hojas de eucalipto, teniendo las ventanas cerradas, para que el vapor desinfecte las habitaciones. (Remedio enviado por Lucila Torres)

• Y el más natural de todos: la convicción de que podemos estar sanos, o dicho en otras palabras, poder interno, armonía, confianza, fe. (Gracias a Versoazul por esta aportación.)

Y muy importante: la recomendación oficial es la de NO tomar antigripales como preventivo, pues, al parecer e independientemente de las reacciones secundarias que provocan, tienden a crear defensas que en caso de que alguien se vea afectado por el virus de la influenza, éste llega casi inmune y actúa con mayor fuerza.